Az irodai forgószékek az irodai berendezés alapvető részét képezik, ám a legtöbb ember nem gondol bele, hogy a székek néhány egyszerű beállítással könnyedén személyre szabhatók. Lássuk, melyek azok a beállítási lehetőségek, amelyek szinte minden komoly irodaszék esetében új szintre emelhetik a kényelemérzetet!
Egyszerűbb és ergonomikus irodai székek
Nem minden irodában találhatók olyan székek, amelyek valóban beleesnek az ergonomikus székek kategóriájába, ám szerencsére bizonyos fokú szabályozhatósággal az egyszerűbb irodaszékek is rendelkeznek. Éppen ezért ma már magától értetődő lehet, hogy a magasságot vagy esetleg a dőlésszöget szabályozhatjuk, ám a felhasználók még ebben az esetben sem feltétlenül tudják, hogy melyik a test számára leginkább egészséges pozíció. Ergonomikus irodai szék esetében még bonyolultabb lehet a helyzet, hiszen itt nemcsak a magasság és a háttámla dőlésszöge, de akár a karfák magassága is finoman szabályozható lehet.
Az ülés magassága
Az ülésmagasságot a legtöbbször érzésre szokás beállítani, hiszen a lógó lábak vagy a túl alacsony pozíció hamar kényelmetlenné válik. Az ideális magasság felnőtt embereknél a legtöbbször a padlótól számított 40-54 cm közé esik, de a pontos érték meghatározásához az alsó és felső lábszárak szögét is érdemes figyelembe venni. Ilyen módon általában a legkényelmesebb, ha a térd nagyjából 90-100°-os szöget zár be, és a talpak teljes felületükkel érintkeznek a padlóval.
A háttámla érintkezése a gerinccel
A háttámla funkciója, hogy kellő mértékben támassza meg a gerincet, ezért a beállítás során is arra kell törekedni, hogy a háttámla teljes felülete illeszkedjen a gerinc vonalához. Amennyiben ez nem történik meg, a gerinc elfárad, és az ember természetes módon előre görnyed. Éppen ezért rossz beállítás esetén könnyen észlelhetjük a problémát, és finomhangolhatjuk az irodaszéket.
A hintamechanika beállítása
A dőlésszög nem csupán a háttámlára, hanem a szék hintamechanikájára is vonatkozik. A legtöbb forgószék lehetővé teszi ennek szabályozhatóságát, ezért a pihenők során mindenképpen érdemes lehet élni a lehetőséggel. A hátradőlés tehermentesíti a gerincet, így néhány perc pihenő után frissen folytathatjuk a munkát.
A kartámasz helyes pozíciója
A kartámasz nem minden irodaszék esetében szabályozható, de a komolyabb ergonomikus modellek erre is lehetőséget kínálhatnak. Ökölszabályként elmondható, hogy az al- és felkar a legegészségesebb helyzetben 90°-os szöget zár be egymással, így a karfa ideális magassága a könyök természetes magasságához kell, hogy igazodjon.
