A kényelmes irodai munkák egészségügyi kockázata éppen a kényelemben rejlik, hiszen a fizikailag passzív mindennapok számos területen járhatnak negatív hatással. Az állítható magasságú asztalok erre kínálnak megoldást – ám ez nem jelenti azt, hogy a teljes munkaidőt állva kellene eltölteni.
Miért is lehet előnyös egy állítható magasságú asztal?
Az állítható magasságú asztalok mind az irodai dolgozók, mind pedig a távmunkát végzők számára népszerű választást jelentenek. A napi nyolc-tíz órás ülőmunka nemcsak az izomzat elgyengülését, de hosszú távon akár nyak-, hát- és derékfájdalmakat, vagy éppen keringési problémákat is okozhat. Az állítható magasságú asztalok ideális választást jelenthetnek ebben a helyzetben, hiszen azok magassága akár álló munkához is hozzáigazítható. Az ilyen, modern íróasztalok azért is olyan keresettek, mert az ülő pozíció is a szék magasságához igazítható, és az álló magasság is optimálisan beállítható.
Ergonomikus szék és asztal az egészségért
Természetesen egy egészséges munkakörnyezet kialakításához számos irodai eszközre lehet szükség. Ilyen módon az irodai munkát ergonomikus székek és asztalok egyaránt segíthetik, hogy mind ülés, mind pedig állás közben a lehető leginkább egészséges testhelyzetet vehessük fel. Az egészséges munkavégzés kulcsa pedig, hogy minél több aktivitást vigyünk a munkába. A minőségi irodaszékek és asztalok ugyanis akkor tudnak igazán segíteni, ha a testmozgást a munkaközi szünetekbe is belecsempésszük. De hogyan tudjuk aktivizálni a munkával töltött időt is?
Alakítson ki harmonikus munkabeosztást!
Az állítható magasságú asztalok legfőbb előnye, hogy gyors pozícióváltást tesznek lehetővé. A manuálisan szabályozható asztalokat egy-két perc alatt állíthatjuk a megfelelő magasságba, míg az elektronikával ellátott asztalok esetében mindezt egy nyomógomb segítségével érhetjük el. Akármelyik típusú asztalt is választjuk, ez lehetővé teszi, hogy az ülő és álló munkát a nap folyamán váltogathassuk.
Természetesen fontos tudni, hogy az állással töltött időt sem szabad túlzásba vinni, ugyanis az növelheti a visszeresség kialakulását vagy a lábfájdalmakat. Azonban óránként 15-20 perc álló munka beiktatásával éppen az ülőmunkával járó negatívumokat minimalizálhatjuk, így a megfelelő odafigyeléssel harmonikus módon oszthatjuk be a munkaidőt.
