Irodai munka, tanulás, home office – mindegyik tevékenység hosszú órákra a számítógép mellé köti az embert, ami akár az egészségre is káros lehet. Azok, akik sok időt töltenek a monitor előtt, szinte biztosan tapasztaltak már kellemetlen hát- és derékfájást. A megmerevedett végtagok, a lábzsibbadás, a nyak- és vállfájdalom szintén az ülőmunka velejárója lehet – de szerencsére van megoldás ezekre a kellemetlenségekre is.
Korábbi blogbejegyzéseinkben már több alkalommal is foglalkoztunk az ergonomikus irodaszékek előnyeivel, illetve bemutattunk olyan hasznos, az ülést könnyítő alternatívákat is, mint például a térdeplőszékeket.
Nem ciki az irodában sem térdeplőszéket használni
A térdeplőszék első ránézésre talán furcsának tűnhet, hiszen nemcsak ülni kell rajta, hanem részben térdelni is. Aki attól tart, hogy ez esetleg „cikinek” tűnhet a munkahelyén, megnyugodhat: a térdeplőszék ma már a legmodernebb irodai környezetek alapfelszerelései közé tartozik, és senki sem lepődik meg azon, ha egy kollégát kissé szokatlan, de annál egészségesebb ülőpozícióban lát.
A térdeplőszékek kialakítása rendhagyó: enyhén döntött ülőfelülete és a sípcsontokat megtámasztó párnája segít abban, hogy a medence természetes helyzetben maradjon, a gerinc pedig megtartsa egészséges, S-alakú görbületét. Ezáltal a hát- és derékizmok kevésbé fáradnak el, miközben az alsó gerincszakaszra nehezedő nyomás is csökken.
Egész napra nem, de üléskönnyítésre kiváló alternatíva
A térdeplőszék egyik legnagyobb előnye, hogy úgynevezett aktív ülésre ösztönöz – vagyis a testnek apró egyensúlyozó mozdulatokat kell végeznie a helyes testtartás fenntartásához. Ez nemcsak a tartóizmokat erősíti, hanem javítja a vérkeringést is, így kevésbé zsibbadnak el a végtagok.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a térdeplőszék nem ajánlott egész napos használatra – inkább javasolt váltogatni hagyományos irodaszékkel vagy álló munkavégzéssel, de már napi 1-2 óra használat is érezhető javulást hozhat.
Ha tehát szeretne tenni a dereka, háta egészségéért, és kipróbálna valami újat, a térdeplőszék remek első lépés lehet. Könnyed, praktikus és meglepően kényelmes – a gerince pedig hálás lesz érte!
