Ép testben ép lélek –első lépés az aktív ülés!

Ezúttal nem szeretnénk hosszan felsorolni, hogy az órákon át tartó, folyamatos ülőmunka miatt melyik részünk hol fáj, feszít, szúr, áll görcsbe, ég, és azt is tudjuk sajnos, hogy a rossz tartásnak hosszú távon súlyos következményei is lehetnek. Mi most azonnal a megoldás felé vesszük az irányt. Mozgassuk át a testünket óránként pár percig, már ez is sokat számít, és persze a napi szintű edzés és mozgás is elengedhetetlenül fontos. Ugyanakkor sokszor előfordul, hogy jó ideig nem tudunk felállni az asztal mellől, és ilyen esetben csak egy jó megoldás létezik: az aktív ülés. Mivel dinamikusan változik a derekunk helyzete, így a gerinc körüli központi izmok is dolgoznak, ami segít egészségesen tartani a porckorongokat. Az aktív ülést biztosító eszközök nem érintkeznek fix ponton a talajjal, ezért folyamatos mozgásra késztetik a törzsizmokat. Javul a vérkeringés, és vele együtt a koncentrációs szintünk is.

Testünk meghálálja a gondoskodást

Itt van mindjárt a labdaszék, ami a légnyomás szabályozásával állítható keménységű, de lábakon álló tornalabda, ami így nem tud elgurulni. Tehermentesíti a csigolyákat, miközben edzésben tartja a hátat és a gerincoszlopot. A balansz puff egy félgömb alakú, rugalmas ülőlap, amivel oldalirányban is lehet dőlni, így megmozgatja a hátizmokat, és csökken a lábak terhelése is. Ha gyakran fel kell állni, tökéletes megoldás az álláskönnyítő. A puha, forgatható ülőlap magassága szintén gázlifttel állítható, lehet hintázni és billegni is vele, mert csúszásgátló talpai vannak. A térdeplőszék talán a legismertebb mindközül, ám az elnevezéstől eltérően voltaképpen a lábszárunk támaszkodik a párnázaton. Elősegíti a jobb súlyeloszlást, így csökkenti a gerinc és a derék folyamatos terhelését, miközben arra vagyunk késztetve, hogy egyenes testtartással üljünk. Műbőr, bőr vagy szövet huzata könnyen tisztán tartható, magassága állítható, és választhatunk fém vagy bükkfa vázat is. Ezek a székek leginkább az irodaszékekkel váltásban használhatóak, mert akármilyen egészségesek is, hosszú távon nem tudnak ugyanolyan kényelemérzetet nyújtani. Vannak viszont olyan forgószékek, amelyek háromdimenziós ülésmozgást biztosítanak, így nem ülünk sokáig egy helyben mozdulatlanul, ami erősíti a hát izomzatát. Dönthető és állítható magasságú háttámlával és karfával rendelkeznek. Az egészséges testért tennünk kell, és tegyünk is, mert megéri, cserébe fájdalommentes, jó közérzettel ajándékoz meg bennünket.

Ossza meg velünk véleményét!

Hagyjon üzenetet